丁丁不行硬？试试这个运动让你强起来

要知道，

“硬”才是不行嘿嘿嘿中对男生的最低要求呀。

硬度的硬试运动重要性。

有句话说得好，让强

叫。丁丁“身高不行，不行颜值来凑”。硬试运动，让强

呐，丁丁硬度不行，不行拿什么凑。硬试运动

说实话，让强相关于早谢来说，丁丁

硬不起来、不行进不进去才是硬试运动最丢面子最难过的。

不管是很难硬起来仍是半途软掉的状况，

都是男性们在床上运动中最怕产生的状况。

所以，

怎样。具有抱负的硬度和健康的boqi。，

就显得尤为重要了。

关于大部分男性来说，

boqi是男人天然生成的标志性动作，

它在必定程度上不是什么难事儿，

但。难就难在了硬度上面。

“硬”是分不同等级的，

下面就好好说道说道，

从医学的视点来看，

boqi硬度分为四级。

• 一级最差。，遭到影响后有点反响，可是不硬，手感类似于泡了水的海绵；
• 二级稍好。，遍及都会用剥了皮的香蕉来描述，有细微博起反响，可是不能刺进；
• 三级硬度牵强算及格。，能够牵强地开PA，但仍是归于“微软”，或做到一半又软掉了，此处可联想没有剥皮的香蕉；
• 四级是最佳的状况。，可类比咱们的脑门，彻底boqi并且很坚硬，也能够耐久，这才是女生们独爱的硬度呀。

丁丁怎样变硬变强。

首要，在性生活中，

假如你遇到了关于硬度的困扰，

和boqi妨碍，最要害的是，

要记住先下降XXOO的频率，

削减撸的次数。，康复X影响的振奋值。。

千万不要乱服什么古怪的药物~！

然后康复正常的作息，禁烟酒。

有研讨发现，boqi时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍，

这就意味着高氧张力，

有助于阴茎海绵体内皮细胞的推陈出新，

促进X功用的正常康复。

而丁丁一般是在夜晚睡觉时会自行boqi，

简略来讲呢，睡觉适当给丁丁充电。，

总是不好好睡觉的话，

等于总是处于电量不满的状况，

那又怎样能把自己的能量发挥出来呢~。

PC肌训练法。

浅显的讲PC肌便是。提肛运动，

学名叫凯格尔运动。，

简略浅显接地气便是提肛运动——扩展骨盆底肌肉群，

直接影响生殖器区的“盆骨运动”的一种训练办法。

能够在必定程度上进步性生活质量。

这是一项男女生皆可训练的一种简略运动，

不仅对女生阴道松驰有改进效果，

还能够让男生延伸XXOO的时刻！

具体做法：

仰躺在床上，双腿委曲。

然后将手指放在会yin部（睾丸和肛门之间），

极力缩短肌肉，

感觉到肌肉群向内缩短，

手指有细微移动；

尽可能坚持5-10秒，然后充沛放松，

为一下次做准备，重复操练四组即可，一天两到三次。

男生通过PC肌训练，长时刻坚持，

能够协助改进男生boqi硬度，延伸身寸米青时刻，

关于前列腺炎的医治也有很好的协助哟。

防止忌讳和心态,心态，心态！

除了要再着重一下防止酗酒、抽烟、纵欲过度、服用药物外，

最最最最重要的仍是有一个好的心态！！

多想想papapa成功的阅历！！

心理上的自我暗示和鼓舞真的超超超超重要，

结合实战中放松自我，

全身心投入，才干康复真实的完美体会~。