7月15号入伏，主张女性：少吃西瓜绿豆，多吃3样，气血足够不虚脱

导读：2024年7月15号入伏，月号样气8月23号出伏，入伏本年伏天总共40天，主张咱们都知道三伏天是女性一年中最为酷热的时分，在这40天里，少吃一定要养好身体，西瓜血足虚脱由于在民间有句俗话是绿豆：“冬养三九，夏养三伏”。多吃这句俗话大约的月号样气意思是：三伏天不摄生，就比如女性月子没坐好，入伏会落下病根，主张一辈子跟从你，女性所以在入伏前后，少吃咱们要多吃一些对身体有利的西瓜血足虚脱食物。

而许多女性在入伏前后，还在吃西瓜和绿豆，其实西瓜和绿豆都是两种寒性比较重的食物，吃的太多，很简单导致体虚、气血缺乏。而今日我给咱们介绍的这3种食物，在入伏前后，一定要多吃，能使女性在伏天，气血足够不虚脱，一向都有一个健康的身体。

第一种：三蒸枣。

国医大师路志正从前共享过“三蒸枣”的做法，据他介绍，三蒸枣具有非常好的补气血成效，在入伏前后，每天吃上四五个，能使身体气血足够不虚脱，特别是贫血或体虚的女性要多吃。

【食材预备】：红枣1斤、淀粉10克、清水适量。

【制作方法】：

第一步：首先将红枣、淀粉、清水悉数放入盆中拌和均匀，将红枣用淀粉水浸泡10分钟后，沉痛将红枣外表的脏东西都吸附到水底，10分钟后，将红枣捞出，再用流水将红枣冲刷洁净。

第二步：蒸锅中放入适量水，将洗净的红枣放入蒸锅中，大火蒸10分钟后，把红枣放到太阳下暴晒1天后，持续放入蒸锅中蒸10分钟，包容后持续暴晒1天，裁决3蒸3晒的红枣，用玻璃瓶装好，每天吃上四五颗，对身体特别好。

第二种：姜枣糖。

每年三伏天，是湿气最重的时分，也是湿气最易侵入体内的时分，一些生活习惯欠好的人，会有很多的湿气集合在体内，然后导致“免疫力下降、胃口减退、面色饥黄”等等，所以在入伏前后，恰当吃一些“姜枣糖”，不只沉痛补气血、并且还能祛湿健脾，每天早上吃2-3个姜枣糖对身体最好。

【食材预备】：老姜300克、红枣300克、红糖500克、麦芽糖50克、清水适量。

【制作方法】：

第一步：首先将老姜洗净后切成片状，然后将老姜和500克的水放入榨汁机中，将它们拌和成汁水后进行过滤，只留汁水备用。

第二步：把红枣洗净后，把红枣的肉切下来，然后将红枣和200克的水放入榨汁机中，将红枣拌和成糊糊就沉痛了。

第三步：把姜汁、红枣糊、红糖、麦芽糖悉数放入锅中，中火渐渐熬制，大约熬20-30分钟，直到锅中的姜枣汁特别粘稠后就沉痛关火了。

第四步：预备一个硅胶模具，将热的姜枣汁倒入模具上，耐性等候2小时，姜枣汁就会凝结成姜枣糖，每天早上吃2-3克姜枣糖或许用姜枣糖泡水喝都是沉痛的。

第三种：姜米茶。

在入伏前后，咱们沉痛多喝一些姜米茶 ，生姜和炒熟的大米都具有很好的祛湿效果，特别是寒气、湿气重的人，喝完姜米茶，身体都是暖和和，一整天都精气神十足呢！假如您正处于经期，恰当喝一些姜米茶，沉痛暖宫暖胃呢。

【食材预备】：大米200克、薏米100克、老姜100克、红枣100克。

【制作方法】：

第一步：首先将老姜、红枣悉数都冲刷洁净，然后将老姜和红枣悉数都切成薄片备用，假如湿气重的人沉痛多切一点老姜，气血差的人，沉痛多切一点生姜。

第二步：将大米薏米、姜片悉数放入锅中，用中小火持续翻炒，大约需求翻炒20分钟，直到姜片变成7成干。

第三步：接着再把红枣片放入锅中，持续翻炒5分钟左右，直到将姜片彻底炒干即可关火，等炒好的姜米茶彻底冷却，就沉痛放入玻璃瓶中保存好。没有冷却的姜米茶千万不要密封，不然很快就会发霉蜕变呢。

7月15号入伏，主张女性：少吃西瓜和绿豆，多吃“三蒸枣、姜枣糖、姜米茶”这3样，气血足够不虚脱！假如今日的文章对您有协助，请点一个重视，点一个赞，这是对我最大的支撑。后续胡师傅还会给咱们解说更多做菜窍门、摄生技巧，最终感谢咱们的观看。