三伏，补阳气最好的机遇，一个办法让你气足神旺，能量满满

点击上方“。伏补奇特故事。阳气遇”☝——重视咱们，最好足神一同探究世界奥妙。办法

本年的7月15号开端入伏。

三伏天是量满全年中气候最热，气温最高，伏补阳气最盛的阳气遇阶段，在这一阶段,最好足神人体腠理疏松,经络气血流转,有利于药物的浸透与吸收。

修行的办法人都知道，晒太阳是让气最朴素、最简略的量满“以阳养阳”的办法。

三伏天晒太阳，伏补晒的阳气遇妥当，更是最好足神向上天借阳气的最好机遇。

清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，记录了一个其时盛传的养阳办法：三伏天裸晒。

来自天休子的书《修昆仑证验》，文言翻译如下：

这种办法是这样的，在三伏当天的特定时刻(9点～11是巳时，正午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中晒太阳，有点像裸身日光浴。

三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，作用之好，乃至康复除根。

就算女人在月事期间，也能够晒。

伏天赤身晒太阳，汗流浃背，可是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉快，仅仅初晒的时分，一定会脱皮乃至起水泡，至于脱皮到什么程度，取决于不同体质、不同疾病。

假如了解得没错，暴晒之后，一定会脱皮……可是古人说，这种晒伤康复很快，不过两天就能够好了。

咱们的阳气，其实是太阳所赐予的。

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。——《黄帝内经》它很明白地告知人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。

即便不能晒全身，也要至少晒晒背。不要怕黑或怕晒伤，涂上一层防晒油，就能够与太阳坦诚相见了。

由于后背是通脸的假如你的脸不洁净，背部肯定不洁净人在学会直立行走之前，是用四肢匍匐的，用后背对着太阳。

所以说，人的后背是属阳的，胸腹是属阴的。并且按民间中医符天昇的说法：

“后背是通脸的，假如你的脸不洁净，你的背部肯定不洁净；你的脸色洁净了，看着红光满面的，又光润，又润滑，又有水分，又洁净，你的背也天然跟着脸转变了。”。

后背的督脉，好比是人体的阳气“发电厂”。

把督脉与太阳接通，为背部打扫淤积，积蓄阳能，是咱们每年三伏最应该做的事。

夏地利，太阳运转到了亨位一年最强的阳能悉数倾注而出，树木枝叶茂盛。

通过冬季的封藏，春天的生发，身体的气血也来到了一年中最“开”的时分，哪怕腰已板结，哪怕背已生硬，哪怕阴阳失调，此刻都是消融身体坚冰的好机遇。

测验晒背的注意事项：

1、晒前最好涂好防晒油；

2、晒的时分带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿态，都要防止头部的长时刻直晒；

3、晒背的最佳时刻便是出伏、中伏、末伏的第一天。

入伏第一天（本年 7 月 15 日）、中伏第一天（7 月 25 日）、末伏第一天（8 月 14 日）是晒背的重要日期。

时段挑选考虑到午间过于酷热，更引荐以下两个时刻段：

上午 9 - 11 点（脾经当令）可调理脾胃阳气、散脾胃寒湿。

下午 3 - 5 点（膀胱经当令）有助于生发膀胱经的阳气，加快身体的代谢，进步人体气化才能，阳气足了，寒湿就少了。

三伏的其他日子次选。

4、要暴露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的便是最直接的火力。

5、饭后主张歇息半小时再晒。有的同伴没啥食欲，挑选不吃早饭或许午饭就去晒背，这是肯定不能够的！

很简单低血糖，呈现头晕心慌，缓不过气等等。

6、每次晒多久？可先晒20-40分钟，看情况加到1小时，2小时，了解自己的耐受程度。

7、身体阴虚内热，能够晒背吗？不管什么体质的人，都引荐咱们自己去测验。孕妈妈及幼儿不引荐晒背。

8、假如晒上十分钟，就心跳加快，赶忙到阴凉处歇息，这种人肯定是不适合晒背的。但凡有心包瘀堵，心气弱、心阳缺乏的人都会心跳加快，不要晒背。先天心脏病、高血糖、高血压，这些人也不主张晒。

9、晒完背之后，应该怎样保养？晒背之后毛孔翻开，最好在荫凉处避强风冷水，不行直接吹空调、喝冷饮！

喝点温热的红糖水、淡盐水弥补水分。当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可。

夏日是天之阳气与地之阴气交合之时，五行属火，中医以为心与夏日相应，夏日摄生重在养心。

《黄帝内经·素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”三伏时节，除了保养脾胃之外，还要养心。

养心首先要忌心火，削减心烦、沮丧、躁动不安。宜喧嚣养神，静心宁神，摒除杂念，防止不良精力影响，坚持淡泊宁静的心态。

三伏，借太阳的力气驱逐自己的寒气，养好咱们的阳气，能量满满命运好！