轻断食再封神！北京医院研讨发现，一周饿2天，降糖作用超越二甲双胍

图源 | Pixabay。

撰文 | 宋文法。食再双胍

2型糖尿病是封神发现一种缓慢疾病，影响全球超越5.4亿人。北京跟着日子和饮食习惯的医院研讨用超越甲改动，糖尿病已经成为影响人类健康的周饿第三大要素。在我国，天降糖作成年人有超越1.14亿糖尿病患者，轻断占全世界糖尿病患者四分之一，食再双胍在全球范围内居首位，封神发现且这一数字仍在持续上升。北京

间歇性禁食一般分为三类，医院研讨用超越甲一是周饿“16+8”禁食法，每天进食8小时，天降糖作其他16个小时禁食；二是轻断“5:2禁食法”，即每周有规则地吃5天，别的2天不接连的少吃或禁食；第三种是隔日禁食。

2024年6月21日，北京医院·国家晚年医学中心。郭立新。等人在"。JAMA Network Open。"期刊上宣布了一篇题为" A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes-The EARLY Randomized Clinical Trial "的研讨论文。

这项随机临床试验显现，在16周内，与二甲双胍或恩格列净比较，5:2间歇性禁食组血糖水平下降起伏最大，体重减轻起伏最大，标明5:2间歇性禁食或可作为一种有用的前期2型糖尿病干涉办法。

在这随机、敞开标签、平行对照临床试验（EARLY）中，共归入405名来自我国9个中心的新确诊（1年内）2型糖尿病成年参与者，曩昔3个月内未使用过降糖药，按1:1:1的份额随机分配承受二甲双胍、恩格列净或5:2间歇性禁食，医治期为16周，随访期为8周，剖析了5:2间歇性禁食对前期2型糖尿病患者血糖操控的影响。

在5:2间歇性禁食中，参与者被要求每周每周有2个不接连的日子食用代餐，每日能量摄入量为女人500 kcal，男性600 kcal，在剩余的5天里，早餐和午饭习惯性进食，晚餐食用代餐削减热量摄入。

在405名患有2型糖尿病的成年人中，男性占65.4%，均匀年龄为45.5岁，均匀BMI为29.5，均匀HbA1c水平为7.9%，134人随机分配到二甲双胍组，136人随机分配到恩格列净组，135人随机分配到5:2禁食组。

成果发现，在第16周时，5:2禁食组血糖水平下降起伏最大，降低了1.9%，显着高于二甲双胍组（-1.6%）和恩格列净组（-1.5%）。

血糖成果。

不仅如此，5:2禁食组有88.9%的参与者到达HbA1c水平低于7%，这高于二甲双胍组的73.9%和恩格列净组的70.6%。相同，5:2禁食组有80%的参与者到达HbA1c水平低于6.5%，也高于二甲双胍组的60.4%和恩格列净组的55.1%。

在8周的随访结束时，5:2禁食组有76.6%的参与者保持HbA1c水平低于6.5%。

此外，在第16周时，5:2禁食组体重减轻起伏最大，且完成体重减轻的份额更大，一起还改进了血压、甘油三酯和HDL-C水平。

成果标明，关于超重或肥壮且新确诊为2型糖尿病的我国成年人，5:2禁食计划在16周时完成了更好的血糖操控，因而，关于前期2型糖尿病患者，5:2禁食计划可能是一种有用的干涉办法，或可代替抗糖尿病药物。

值得一提的是，5:2禁食计划还能防备脂肪肝，激活NK细胞，增强抗癌免疫力，推迟大脑变老。。

2024年5月7日，德国癌症研讨中心。的研讨人员在"。Cell Metabolism。"期刊上宣布了一篇题为" A 5:2 intermittent fasting regimen ameliorates NASH and fibrosis and blunts HCC development via hepatic PPARα and PCK1 "的研讨论文。

研讨显现，5:2禁食法能够防备非酒精性脂肪肝炎（NASH）的开展，并改进已构成的NASH和纤维化，还能削弱NASH向肝细胞癌的改变，标明5:2禁食法是对立NASH和NASH后肝癌的有利干涉办法。

2024年6月14日，美国留念斯隆-凯特琳癌症中心。的研讨人员在"。Immunity。"期刊上宣布了一篇题为" Fasting reshapes tissue-specific niches to improve NK cell-mediated anti-tumor immunity "的研讨论文。

研讨显现，5:2周期性禁食能够从头编程NK细胞的推陈出新，增强其生存能力，一起进步其介导的抗肿瘤免疫，改进了对实体和转移性肿瘤的免疫力。

2024年6月19日，美国国家老龄化研讨所。的研讨人员在"。Cell Metabolism。"期刊上宣布了一篇题为" Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults "的研讨论文。

这项随机临床试验显现，5:2间歇性禁食饮食能够减缓晚年参与者的大脑变老，并改进记忆力和履行功用，一起改进了代谢目标。

论文链接：

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820237。

https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.04.015。

https://doi.org/10.1016/j.immuni.2024.05.021。

https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.05.017。

声明。：本文照实解读文献，不构成任何主张。

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