三伏天赶开身体“湿气寒气”的4个办法，冬病夏治，科学摄生

俗话说得好：冷在三九，湿气寒气热在三伏！伏天本年入伏日子是赶开7月15日，此刻夏至现已曩昔良久，身体摄生古人云：冬至阳生，个冬病夏至阴长！办法夏至今后尽管说立刻迎来了。夏治最热的科学“伏天”，但是湿气寒气此刻咱们身体体内的“阴气寒气湿气”，现已悄悄的伏天埋伏了下来，所以有的赶开人平常就会特别怕冷。

众所周知一个人身体好，不患病，个冬病阐明他自身阳气足，办法能够抵挡外邪或许说他免疫力强，夏治不怕病毒。反之一个人总是体弱多病，从中医摄生视点讲也能够理解为：他自身身体虚弱，阳气缺乏，免疫力差。那么夏日三伏天又有什么好办法，能够协助咱们赶开身体的：湿气和寒气，补足身体阳气，让咱们远离疾病呢？

办法1：晒背。

民间有俗话这样描述：头伏晒背，身强百倍！三伏天，其实咱们也能够。使用温暖的阳光，做到“冬病夏治”祛除身体湿寒之气。

主张挑选头伏期间，每天的早上8点日出时分，或许是下午4点5点太阳快落山时分，这两个时刻段咱们能够。凭借太阳温文的阳光，晒一晒后背。每天时刻不必太久晒1个小时，就能够很好的补足身体阳气和钙，驱除身体陈年湿寒了。

办法2：吃姜。

老话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方。！生姜自身温热，具有：祛湿寒，暖脾胃，扶阳升阳的作用。。夏日三伏天冬病夏治，咱们就能够经过食用生姜，来起到祛湿散寒作用。

引荐食谱：姜枣茶。

过程一：预备生姜一块，红枣2粒。先将生姜清洗洁净，然后改刀切薄片备用。再将红枣也清洗洁净。预备一个摄生壶，将生姜和红枣放进去，参加500毫升矿泉水，然后大火煮15分钟。煮到汤色发红时分，即可倒出趁热饮用。

办法3：食补。

民间饮食俗话说得好：药补不如食补！身体有了湿气和寒气，阐明身体阴气太重，需求补补阳气，除一除身体的“湿寒之气”。那么除了上述说到的：晒背，喝姜枣茶之外。咱们还能够经过食用五谷豆浆来平衡身体阴阳。比方赤小豆绿豆黑豆豆浆就能够。。赤小豆能够补血祛湿，绿豆能够清热解毒，黑豆能够补肾阳。用这三种谷物一同熬煮豆浆饮用，天然能够很好的清热祛湿，温补肾阳。

引荐食谱：五谷豆浆。

过程一：预备3种豆类，赤小豆150克，绿豆150克和黑豆150克。别离将它们清洗洁净，然后炒一下盛出，便利煮熟。

过程二：将三种豆类放入豆浆机之中，参加白开水再，放入少数黄豆，然后打成豆浆。接着再用网布过滤掉豆渣然后倒出来。

过程三：将五谷豆浆倒入锅中，小火渐渐熬煮煮熟煮开后，倒入碗中或许杯中，参加两粒冰糖，放置常温即可饮用。

办法4：泡脚足浴。

最终一种祛除身体湿气和寒气的办法便是：泡脚！古人云：凉从脚下起！咱们人体的脚也便是足部，其实除了担负着咱们出行，漫步，跑步的作用以外，在咱们的脚底也有许多的摄生穴道。所以三伏天摄生祛湿驱寒，咱们就能够经过泡热水洗脚的办法来温经通络，祛湿散寒！不知道我们平常有没有泡脚习气，我反正是每次泡热水洗脚今后，浑身都会觉得轻轻发热，舒服了许多。这其实也是中国传统中医摄生办法之一。

三伏天降临！冬病夏治，祛湿散寒的办法便是以上4种了，假如您也有身体阳气缺乏，总是感觉没有精力，总是患病。那么我主张您用以上办法在家自我调度身体，补补阳气，稍加时日或许会起到意想不到的奇特作用。

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