一碗胜过十只鸡！主张女性常喝它，气血足精力好，心态越活越年青

30多岁的碗胜女性，一般都要家庭职场两端顾，鸡主精力内心要考虑的张女作业越来越多，每天被繁忙琐碎的性常血足作业、日子过度耗费，喝气好心活再加上每个月（生理期）的年青额定透支，身体的碗胜“精”“血”长期处于亏空状况！

不想要断崖式变得又丑又老，鸡主精力就要趁还年青，张女好好维护自己。性常血足今日共享给咱们6碗汤，喝气好心活健脾暖胃、年青又补气血，碗胜很合适女生喝。鸡主精力

一、五红汤。

我本来整个人小脸蜡黄的，连手掌脚掌都很黄，但自从常常喝五红汤后，皮肤光润多了！连腮红都省了！对女生来说，补气血是最重要的，而古法五红汤既健脾暖胃、又补气血，真的很合适女生喝！每周喝一两次，用再多面膜和护肤品也比不上！

食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红皮花生。

做法：

1、花生和红豆提早1小时曾经泡好(我一般前一天晚上泡12小时)；怕上火红枣去核。

1、红豆30克 、花生20克 、枸杞10克、 红枣6颗、 红糖1块、 加水800毫升放入破壁机。

2、一切食材洗净放入电饭锅，加水，按煮粥形式即可（食材用量没有硬性要求，按自己人份需求和口感），先煮红枣、红豆、花生 再放红糖、枸杞焖煮。简略上火的姐妹就不喝五红汤。不要天天喝，间歇喝！

二、红枣百合糯米粥。

一年四季摄生就喝它，红枣百合糯米粥，益气补血，美容养颜，甜甜糯糯的十分好喝！女孩们赶快冲啊。

食材：糯米 、红枣、 百合 、燕麦 、花生 、枸杞、 黑糖 （配料份额可按本身喜爱加减量）。

做法：

1、先把糯米、红枣、燕麦、花生、百合洗洁净，放入电饭锅中。

2、参加适量清水，挑选煮粥形式，焖煮35分钟煮至粘稠。

3、出锅前参加枸杞和黑糖，盖盖焖5分钟即可出锅，甜美软糯的摄生粥就做好啦！

三、墨鱼干炖汤。

食材：东海淡晒墨鱼干、 排骨 、莲子 、山药、 红枣、姜。

做法：

1、墨鱼干用温水泡发约15分钟。泡发后，去掉眼睛、嘴巴和墨鱼骨，将墨鱼肉切成条状备用。

2、将排骨放入开水中焯一下，去除血水和杂质，随后用温水冲刷洁净。

3、预备好一锅冷水，参加切好的墨鱼干、洗净的排骨和几片姜，大火烧开后转小火，渐渐炖煮30分钟。

4、将山药和红枣参加锅中，持续炖煮20分钟，让食材的养分充沛融入汤中。出锅前，依据个人口味参加适量盐调味即可。

四、阿胶炖蛋。

只要女生才懂这碗的含金量，现已养成每次来完经期都会来上1-2次，对女生真的十分友爱！好血气是养出来哒！气血欠好的姐妹们快试一下啦～。

食材：鸡蛋、阿胶、百合、莲子、桂圆、红枣、枸杞。

做法：

1、预备桂圆5颗，去掉外壳和内核，只保存果肉部分。将其他药材浸泡5分钟后清洗洁净备用。

2、把除了鸡蛋以外的一切食材放入炖锅中，参加热水，炖煮30分钟，让阿胶彻底消融。

3、接着，向锅中打入1-2个鸡蛋，持续炖煮40分钟。最终，依据个人口味参加适量的冰糖调味，一款甘旨的养血补气羹就做好了！

五、霸王花鸽子汤。

霸王花又名剑花，听起来就霸气侧漏，是广东人煲汤的常见食材，具有养阴补虚，养颜护肤的成效。而鸽子呢，更是补养圣品，能补气虚，暖腰膝。

食材：霸王花、鸽子、无花果、蜜枣、无花果、杏仁、枸杞、生姜。

做法：

1、霸王花用清水浸泡30分钟，清洗洁净后切成段；鸽子清洗洁净切块；生姜切片。

2、 烧开一锅水，放入鸽子进行焯水，去掉血水和杂质。

3、 将焯好水的食材放入砂锅中，参加一切食材和姜片，倒入满足的水，大火煮开后转小火炖1.5小时。

4、 炖煮过程中要当令开盖撇去浮沫，这样做的汤比较清新，没有异味。

5、 炖煮1.5小时后，依据个人口味参加适量盐调味，再炖10分钟即可关火。霸王花鸽子汤的好处多多，不仅能润肺养颜，还能进步免易力。

六、玉米排骨汤。

气血缺乏脾胃衰弱的姐妹，多喝这个排骨汤！常常四肢严寒、气血缺乏、消化不良的姐妹能够给自己组织一碗玉米排骨汤！

食材：1块排骨、1-2块玉米、2块冬瓜、3片胡萝卜、1个香菇、葱姜适量。

做法：

1、一切食材清洗洁净，排骨切成合适食用的巨细。将排骨冷水下锅，参加葱段、姜片，再参加料酒，大火煮开后撇去浮沫，捞出排骨清洗洁净备用。

2、起锅烧油，油热后参加葱姜爆香，随后参加排骨小火煸炒至微焦。

3、向锅中参加足量的开水（是开水而非冷水，以坚持肉质新鲜），然后盖上盖子大火煮开后转小火炖煮30分钟。

4、在炖煮的过程中，将玉米、胡萝卜（以及山药，假如选用）切成合适食用的巨细。30分钟后，将这些配料参加锅中，持续炖煮15分钟。

5、时刻到后，参加少量轻盐酱油和适量的盐进行调味。持续炖煮几分钟，最终撒上葱花增香，即可出锅装盘。

致力于用最简略的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6碗汤的做法，咱们都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，重视，转发和保藏，感谢您的支撑！咱们下期再会。