周一入伏，这四件最耗阳气的事，千万别再做了，暂时舒畅了却是在“养病”

7月15日就要入伏啦！养病

由于依据“夏至三庚入头伏”的周入最耗做暂办法，夏至后第三个庚日便是伏件在阴历的六月初十，当天是阳气干支历中的“庚辰日”。也就意味着下周的千万星期一，咱们就正式进入到“三伏天”了，别再即一年中最热的时舒一段时刻到来了。

并且，值得一提的周入最耗做暂是，本年仍是伏件一个“加长长长长长版”的三伏天！

其间初伏是阳气从7月15日-7月24日，共10天。千万

而中伏则是别再从7月25日-8月14日，共20天。时舒

末伏：8月15日-8月24日，养病共10天。因而整个三伏天便是40天，咱们也要做好预备哦，这也说明晰本年的三伏天酷热的时刻更长。

而老话也说了，“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”三伏天尽管是一年中最热的一段时刻，可也是最风险的，由于在三伏天也往往是最易患病的。不过假如把握了办法，三伏天也相同是最“养人”。

而老话也说了“冬病夏治”，其间便是这个道理，在三伏天期间，便是治“冬病”的黄金期，假如“养对了”就或许到达事半功倍的作用，而办法不对那就或许拔苗助长，乃至还会落下病根。

其间这四件事便是最损耗阳气的，不少人都在干，咱们可不要以为暂时是舒畅了，但其实是在“养病”，期望咱们早了解，不要再做了。

周一入伏，标志着一年中最酷热的时段正式到来，此刻人体的阳气外散，若不留意保养，很简单耗费阳气，影响健康。

榜首件事，便是吃太多西瓜。

在夏日的时分，特别是三伏天的时分，气温高，人也简单食欲不振，像西瓜这样水分含量高的生果，也就最受欢迎了。特别是经过冰镇今后的习气，吃起来清凉解暑，也十分的过瘾。

可是要留意，西瓜尽管甘旨，可是也不要屡次，特别是冰镇的 西瓜更要少吃。由于中医上以为，西瓜是性寒凉的生果，虽能解暑但过量食用会添加体内湿气，损害脾阳。

特别是经过冰镇今后的西瓜，很多食用的话，就会对脾胃形成损害。当咱们的脾阳缺乏时，就会影响运化功用，导致消化不良、腹泻等问题。

主张：适量食用西瓜，防止冰镇后直接食用，能够调配一些温热性食物如姜茶，以平衡寒性。

第二件事：吃太多冷饮及凉茶。

在三伏天，常看到不少人是把冷饮当水喝，乃至是整天离不开各种奶茶、凉茶等。和平常喝的奶茶不同，大都人在三伏天喝奶茶、凉茶，还会特意要求加冰块。可是，这也是很损耗阳气的行为。

原因在于，像冷饮、凉茶等寒凉饮品同样会损害人体阳气，特别是脾胃阳气，长期如此会导致脾胃虚寒，呈现胃痛、食欲不振等症状。值得一提的是，不少家庭在三伏天会熬煮绿豆汤，虽能清热解暑，但也不宜过量哦。

尤其是家里有孩子的话，千万要叮咛他们每天不宜食用太多的冷饮，冰淇淋等，小孩子的脾胃原本衰弱，吃多了对其身体更欠好。

主张：挑选温热水或淡茶解渴，恰当饮用绿豆汤等解暑饮品时，留意操控量，并防止空腹饮用。

第三件事，吹太多空调。

吹空调这在夏日是很常见的工作，现在家庭条件好了，基本上家家户户都有装置空调了，不得不说现在晚上没有空调的话，还真的难以入眠。

不过吹空调能够，但也要把握办法，空调房间温度低，长时刻处于这种环境下，人体的毛孔会缩短，排汗不畅，影响体内湿气的排出。一起，室表里温差大，频频进出还易导致伤风、关节痛苦等“空调病”。

因而主张咱们，空调是能够吹，但要合理设置空调温度，一般不低于26℃，并定时开窗通风。运用空调时，留意维护关节部位，特别是腹部、肚子一定要维护好，切不可对着身体直接吹风，咱们能够穿长袖衣物或盖薄毯。

第四件事，剧烈运动，浑汗如雨。

在三伏天的时分，尽管气温高，可是运动今后的暴汗，也的确会让咱们感觉身体特别的舒畅。可是，假如剧烈的运动，也会耗费体内阳气和津液。一起，高温下运动还简单引发中暑、热射病等严重问题。

所以在三伏天，最好是宜静不宜动，并且这个期间是能够运动，但要留意运动的办法和办法，比方主张咱们挑选清晨或黄昏气温相对较低时进行适量运动，如漫步、慢跑、瑜伽等。

运动时要留意弥补水分，防止过度出汗。关于需求高强度运动的人群，主张在专业指导下进行，并留意调整运动强度和时长。

总归，在入伏时节，保养阳气至关重要。经过合理的饮食、恰当的运动以及杰出的生活习气，咱们能够有用防止阳气耗费，坚持身体健康。以上这四个最损耗阳气的工作，期望你没有中招哦！